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有没有减肥的作用？
疾病详情
我想了解B族维生素的作用和功效，最近总是感到疲劳，希望能找到改善方法。
医生建议
根据您的描述，B族维生素缺乏可能是导致疲劳的原因之一。建议您增加富含B族维生素的食物摄入，如全谷类、肉类、鱼类、蛋类、豆类和绿叶蔬菜等。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和减少压力，也可以帮助提高代谢水平和缓解疲劳症状。
顾余芸医生和患者的交流
患者
您好，我想了解B族维生素的作用和功效。
顾余芸医生公共营养师
B族维生素是一类**的水溶性维生素，主要参与体内能量代谢、支持神经系统功能、维持皮肤和眼睛健康、促进消化和代谢、支持免疫系统以及维持心血管健康。缺乏B族维生素可能导致疲劳、神经系统失调、皮肤病、贫血等问题。
患者
我最近感觉很疲劳，想知道B族维生素是否可以帮助提高代谢水平？
顾余芸医生公共营养师
是的，B族维生素可以帮助提高代谢水平，特别是维生素B1、B2和B3。它们在体内能量代谢中起着关键作用。
患者
那B族维生素有没有减肥的效果呢？
顾余芸医生公共营养师
B族维生素本身没有直接减肥功效，但通过提高代谢水平和支持身体正常运转，间接地可以帮助减肥。
患者
我想知道B族维生素的具体作用和功效。
顾余芸医生公共营养师
B族维生素的主要作用包括提供能量、支持神经系统功能、维持皮肤和眼睛健康、促进消化和代谢、支持免疫系统以及维持心血管健康。
顾余芸医生的问诊记录
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顾余芸
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科