**怎么用？

膝盖在运动中受伤，感觉不太稳定，担心影响日常生活，想知道如何治疗和康复？

根据您的描述，可能存在三角韧带损伤，需要采取保守治疗方法，包括休息、冰敷、压缩和抬高患肢。同时，进行物理治疗以恢复关节的稳定性和功能。对于疼痛和肿胀，可以使用非甾体抗炎药进行缓解。在生活中，避免剧烈运动和重复性的膝盖弯曲活动，保持适当的体重，穿着合适的鞋子和使用支撑性好的护具也能有效预防再次受伤。定期复查和按时进行物理治疗是非常重要的。