****和维生素C可以一起吃吗

疾病详情

40岁男性，体力不佳，容易疲劳，想了解维生素B和C的服用方法及生活习惯改善建议。

医生建议

根据您的描述，可能存在营养不良、免疫力下降和代谢紊乱等问题。建议您分开服用维生素B和C，早饭后服用维生素C，午饭后服用维生素B。同时，均衡饮食、适量运动和充足睡眠也是改善体质的重要措施。

于晓东医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想了解维生素B和维生素C的服用方法，是否可以一起服用？

于晓东医生公共营养师

维生素B和维生素C是可以一起服用的，且互相促进吸收。但是，为了更好地吸收和利用，建议分开服用。早饭后服用维生素C，午饭后服用维生素B。这样可以减少对胃肠的刺激，提高吸收效率。

患者

我40岁了，平时感觉体力不够，容易疲劳，想知道这两种维生素的具体作用。

于晓东医生公共营养师

维生素C对于增强免疫力和改善皮肤状态非常有帮助。维生素B则可以促进体内代谢，缓解压力，改善睡眠质量。对于您的情况，适当补充这两种维生素是有益的。

患者

除了服用维生素外，还有其他的生活习惯可以改善我的体质吗？

于晓东医生公共营养师

平时要注意休息，多喝温水，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，保持均衡的营养摄入。避免过多的辛辣、油炸和膨化食品。同时，适量的户外运动和充足的睡眠也非常**。

于晓东医生的问诊记录

接诊医生

于晓东公共营养师

擅长: 擅长孕期，儿童营养，膳食指导。尤其对高血压，糖尿病的营养调理有一定经验

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于晓东

公共营养师

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