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代餐奶昔有什么副作用？
疾病详情
43岁患者咨询代餐奶昔作为减肥方式的可行性和副作用问题。
医生建议
对于超重的个体，代餐奶昔可以作为辅助手段，但不应过度依赖。应选择低热量、高蛋白的产品，并在医生或营养师的指导下，合理搭配饮食和运动。同时，需要注意整体的营养摄入和身体健康，避免出现消化不良、头晕、乏力等问题。
阎玉倩医生和患者的交流
患者
您好，我想了解一下关于代餐奶昔的信息。43岁，最近在考虑减肥。
阎玉倩医生公共营养师
代餐奶昔可以作为减肥的一种方式，但需要注意的是，单纯依赖代餐奶昔可能会导致营养不均衡，影响健康。
患者
那是否有副作用？我担心会对身体造成负面影响。
阎玉倩医生公共营养师
长期使用代餐奶昔可能会引起消化不良、头晕、乏力等问题。建议在医生或营养师的指导下，合理搭配饮食和运动。
患者
我现在的体重和身高是多少？能否推荐一些适合我的代餐奶昔？
阎玉倩医生公共营养师
请提供您的体重和身高信息，我可以根据您的身体情况，推荐更适合的代餐奶昔。同时，减肥也需要注意整体的饮食结构和运动习惯。
患者
我的体重是75kg，身高是170cm。请问有没有什么需要特别注意的？
阎玉倩医生公共营养师
根据您的BMI，您处于超重状态。使用代餐奶昔时，应选择低热量、高蛋白的产品，并结合均衡的饮食和适量的运动。避免过度依赖代餐奶昔。
阎玉倩医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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阎玉倩
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科