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我每天晚上都很难入睡,白天也想睡但不敢,去医院检查说是抑郁症。做过心脏支架手术,正在服用四种药物。请问如何改善睡眠?
根据您的描述和用药情况,抑郁症可能是导致您失眠的主要原因。为了避免用药冲突,新药需要与您目前服用的药物间隔1小时使用。同时,创造良好的睡眠环境,如避免强光、噪音和保持适宜的温度,规律作息,如晚上10点前入睡,白天适当活动,避免午睡,避免刺激性物质,如咖啡、茶和酒精,都是改善睡眠的重要措施。
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