***怎么吃？

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32岁新妈妈在月子中，想了解如何补充钙质，担心便秘问题。

医生建议

在月子期间，产后恢复需要关注钙质的补充。如果不缺钙，建议每天三粒乳钙片。同时，月子期营养也很重要，应注意均衡饮食，多摄入蛋白质、维生素和矿物质。适当的运动有助于身体恢复。

张琳医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我32岁，正在月子中，想了解如何补充钙质？

张琳医生公共营养师

在月子期间，很多新妈妈会关心钙质的补充。首先，需要明确的是，如果您不缺钙，每天三粒乳钙片就足够了。

患者

我担心便秘问题，哪种钙片比较温和？

张琳医生公共营养师

乳钙片是一种很好的选择。它不仅吸收率高，而且比较温和，不会引起便秘。

患者

谢谢医生，我会按照您的建议进行补充。有什么其他的生活建议吗？

张琳医生公共营养师

除了补充钙质，产后新妈妈还需要注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，适当的运动也能帮助恢复身体。

张琳医生的问诊记录

接诊医生

张琳公共营养师

擅长: 孕妇营养餐搭配.幼儿营养膳食.青少年生长发育营养搭配.老年人健康饮食管理.有多年临床经验！

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张琳

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