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34岁男性，经常上夜班，睡眠质量差，想知道如何处理。患者女性
医生建议
根据患者的描述，可能是由于不规律的作息时间引起的慢性失眠。建议患者每天晚上固定时间入睡，并使用助眠药物连续服用3个月左右。同时，改变生活习惯也非常重要，如避免在床上使用电子设备，保持良好的睡眠环境，适当进行体育锻炼，避免过度的精神压力和刺激性饮料的摄入。这些措施都可以帮助改善患者的睡眠质量。
许力医生和患者的交流
患者
您好！我34岁，经常上夜班，导致睡眠质量差，想知道该如何处理。
许力医生主治医师
根据你的描述，可能是由于不规律的作息时间引起的慢性失眠。首先，建议你每天晚上固定时间入睡，并尝试使用一些助眠药物。
患者
我已经在吃药了，每天一粒。请问需要吃多久？是否需要一直吃下去？
许力医生主治医师
一般来说，助眠药物需要连续服用3个月左右才能见效。同时，改变生活习惯也非常重要。例如，避免在床上使用电子设备，保持良好的睡眠环境等。
患者
非常感谢您的建议！我会注意的。
许力医生主治医师
另外，建议你在白天进行适当的体育锻炼，避免过度的精神压力和刺激性饮料的摄入。这些都可以帮助改善你的睡眠质量。
许力医生的问诊记录
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许力
主治医师
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武汉九州通医院 普通内科