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长时间坐在电脑前工作，导致腰骶部经常疼痛，如何缓解和预防？患者女性
医生建议
对于腰骶部疼痛，使用塑板支撑可以有效地固定和支撑腰骶部，减轻疼痛。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体，适当的体育锻炼也可以增强腰部肌肉，预防疼痛的发生。使用塑板支撑时，注意正确放置和定期活动，避免长时间连续使用。
尹会娟医生和患者的交流
患者
您好，医生。我长时间坐在电脑前工作，导致腰骶部经常疼痛。请问有没有什么方法可以缓解这种情况？
尹会娟医生主治医师
根据您的描述，可能是由于长期久坐引起的腰骶部疼痛。这种情况下，使用塑板支撑可以帮助固定和支撑腰骶部，**疼痛。
患者
我之前尝试过一些其他的治疗方法，但效果不*明显。塑板支撑的效果如何？有副作用吗？
尹会娟医生主治医师
塑板支撑是一种非侵入性的治疗方式，通常不会有副作用。它可以有效地缓解腰骶部疼痛，改善坐姿，减少对腰椎的压力。
患者
那我应该如何使用塑板支撑？需要注意些什么？
尹会娟医生主治医师
使用塑板支撑时，应该将其放置在椅子和腰部之间，确保支撑点正确。同时，建议您每隔一段时间就站起来活动一下，避免长时间连续使用。
患者
我明白了。除了使用塑板支撑，还有其他的生活习惯可以改善这种情况吗？
尹会娟医生主治医师
当然。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。另外，适当的体育锻炼也可以增强腰部肌肉，预防疼痛的发生。
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尹会娟
主治医师
已认证
天津市河西医院 中医内科