如何正确补充维生素D？

28岁的患者整天在办公室，熬夜不锻炼也不晒太阳，代谢很慢，怀疑自己可能缺乏维生素D。患者女性

首先，需要明确是否存在维生素D缺乏，建议进行相关检查。其次，改善生活方式是关键，包括多晒太阳、适当运动和均衡饮食。最后，根据检查结果选择合适的维生素D补充方案，例如2000单位或5000单位的维生素D。