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通过APP查看和解读睡眠监测报告,关注低通气和呼吸暂停次数、持续时间等指标的变化,了解自己的呼吸状况是否存在问题。同时,保持良好的睡眠习惯和生活方式,例如规律作息、避免过度疲劳、减少咖啡因和酒精摄入等。如果有任何疑问或异常情况,及时咨询医生进行评估和指导。
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