辅酶Q10胶囊怎么吃？

30岁女性打算备孕，询问辅酶Q10的作用和适用剂量，希望了解是否有助于提高卵泡质量和免疫力。

辅酶Q10对于高龄备孕的女性来说是有帮助的，能够提高卵泡质量，促进卵巢健康，增强免疫力。建议每天补充200毫克的辅酶Q10。同时，保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，减少压力，都是有益于备孕的。