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我连续爬了两次12楼的楼梯,膝盖开始疼痛,想知道如何缓解和预防。患者女性48岁
根据您的描述,可能是肌肉或韧带拉伤导致的膝关节疼痛。建议使用非甾体抗炎药(NSAIDs)来缓解疼痛和炎症,并进行适当的休息和物理治疗。同时,使用护膝产品可以提供额外的支撑和稳定性,减少膝关节的压力和磨损。保持良好的体重和进行适当的锻炼也能帮助预防膝关节疼痛。如果您对经络疏通感兴趣,可以尝试一些针灸或按摩疗法,但需要注意其效果因人而异。
祁门县中医医院 中医内科
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