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我想了解肌酸粉的副作用和依赖性，是否可以长期服用？
医生建议
肌酸粉是安全的，但需要注意适量使用和配合运动。同时，保持良好的饮食和休息习惯也非常重要。对于有肾脏问题或其他健康问题的个体，使用前请务必咨询医生。
田胜军医生和患者的交流
患者
我想了解一下肌酸粉是否有副作用和依赖性？可以长期服用吗？
田胜军医生公共营养师
肌酸粉本身是安全的，没有明显的副作用和依赖性。但是，任何补充剂都应该在达到目标后适当减少或停止使用，以避免潜在的健康风险。
患者
那我该如何正确使用肌酸粉呢？
田胜军医生公共营养师
配合运动使用肌酸粉可以提高其效果。建议在运动前后半小时服用一杯，以帮助肌肉恢复和增长。同时，保持良好的饮食和休息习惯也非常**。
患者
我想知道在服用肌酸粉的同时，是否需要注意其他事项？
田胜军医生公共营养师
在使用肌酸粉时，确保你有足够的水分摄入，避免过度使用。另外，如果你有肾脏问题或其他健康问题，请先咨询医生再开始使用。
田胜军医生的问诊记录
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田胜军
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