睡眠耳塞怎么用？

我想了解睡眠耳塞的使用方法，是否适合备孕期间使用，以及如果使用后没有改善该怎么办？

针对您的疑问，首先需要确认您是否有使用睡眠耳塞的禁忌症，例如肝肾功能障碍等。其次，正确使用耳塞是非常重要的，包括选择合适的尺寸、避免长时间佩戴和定期更换。最后，如果使用后仍然没有改善，或者症状加重，建议您及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动和放松心情，也有助于改善睡眠质量。