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我经常打鼾,影响家人休息,可能与体重增加有关,想知道如何治疗和改善生活习惯。
打鼾可能是由肥胖、鼻腔狭窄、过度疲劳等多种原因引起的。首先,需要通过减肥、使用辅助设备如口腔矫正器等方法来改善症状。同时,保持良好的睡眠姿势、避免过度饮酒和安眠药物、定期锻炼等生活习惯也非常重要。请注意,使用口腔矫正器时务必遵循使用说明,确保安全和效果。
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