孕妇活性叶酸怎么用？

我计划怀孕，想知道如何正确补充叶酸以预防神经管缺陷和其他出生缺陷？

对于准备怀孕或已经怀孕的女性，孕期叶酸补充是非常重要的。建议从孕前3个月开始，每天服用0.4mg的活性叶酸，直到孕期结束。除了预防神经管缺陷外，叶酸还能帮助预防其他出生缺陷，支持胎儿的正常生长和发育。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适当的运动，也是非常重要的。