维生素b12需要用多久？

我最近神经紧绷，太阳穴胀，心情不佳，晚上睡不好。请问有什么方法可以改善？

根据你的症状，可能是由于营养不良引起的。我们建议你补充维生素B12、叶酸和维生素C等营养素来改善神经系统的功能。同时，微晶纤维素和硬脂酸镁也可以帮助调节肠道健康，进而影响睡眠质量。对于失眠问题，我们推荐使用专门针对失眠的产品，连续使用3-6个月以观察效果。请注意，以上建议仅供参考，具体情况还需结合个体差异和医生指导。