*****怎么吃？

20岁男性想知道维生素E是否有祛痘效果，是否适合男生食用，并询问日常生活中需要注意的事项。

维生素E对皮肤有积极影响，尤其是对皮肤角质化的预防和改善有帮助。男生也可以适量摄入维生素E，但不需要额外补充。日常生活中，应多吃蔬菜和水果，多喝水，每天至少1500毫升，适量运动，保持心情舒畅，这样有助于增强免疫力，预防心血管疾病等。