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我和老公打算备孕，想了解辅酶Q10的使用方法和注意事项，是否可以夫妻共同服用？
医生建议
在备孕期间，辅酶Q10可以帮助提高精子和卵子的质量。对于女性来说，每天服用一颗即可；男性也可以服用，同样是每天一颗。夫妻共同服用是可以的，但请注意，过量服用可能会有副作用。除了辅酶Q10外，备孕期间还需要注意均衡饮食，摄入足够的叶酸、维生素D和钙等营养素。另外，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。
李玉婵医生和患者的交流
患者
我和老公打算备孕，想了解一下辅酶Q10的使用方法和注意事项。
李玉婵医生公共营养师
在备孕期间，辅酶Q10可以帮助提高精子和卵子的质量。对于女性来说，每天服用一颗即可；男性也可以服用，同样是每天一颗。
患者
我们打算一起吃，需要注意什么？
李玉婵医生公共营养师
夫妻共同服用辅酶Q10是可以的，但请注意，过量服用可能会有副作用。每天一颗已经足够，切勿超量。同时，建议在医生或营养师的指导下使用。
患者
请问还有其他营养建议吗？
李玉婵医生公共营养师
除了辅酶Q10外，备孕期间还需要注意均衡饮食，摄入足够的叶酸、维生素D和钙等营养素。另外，保持良好的生活习惯和心态也非常**。
李玉婵医生的问诊记录
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李玉婵
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