乳清蛋白粉需要吃多久？

疾病详情

28岁男性，身高175cm，体重160斤，超重，想了解如何控制体重和选择营养补充剂。

医生建议

针对超重问题，建议通过合理饮食和适当运动来控制体重。对于营养补充剂的使用，需要在运动后半小时服用，并避免在睡前服用。同时，强调补充剂不能替代健康的饮食和生活方式。对于不进行锻炼的人群，可能不需要额外的营养补充。

刘江医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想了解一下如何控制体重，28岁，身高175cm，体重160斤。

刘江医生公共营养师

根据您提供的信息，您的体重指数为26.12，属于超重范围。首先，建议您通过合理饮食和适当运动来控制体重。

患者

请问应该如何选择营养补充剂？是否需要在特定时间服用？

刘江医生公共营养师

如果您决定使用营养补充剂，建议在运动后半小时服用。每天一次，每次一勺，用40度以下温水冲服。避免在睡前服用。同时，需要注意的是，补充剂并不能替代健康的饮食和生活方式。

患者

我想知道如果我不锻炼，是否还需要服用这些补充剂？

刘江医生公共营养师

如果您不进行适当的锻炼，可能不需要额外的营养补充。因为这些补充剂主要是为了支持锻炼后的恢复和肌肉生长。

刘江医生的问诊记录

接诊医生

刘江公共营养师

擅长: 擅长对于婴儿湿疹口水疹，腹胀，小儿感冒鼻塞，消化不良，营养不良，缺钙，缺铁性贫血，母乳营养，人工喂养，孕妇营养，中老年营养，脂肪堆积，缺硒，肥胖，低体重，还有一些营养科其他的问题比较专业。

好评率

立即咨询

违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733

医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）

刘江

公共营养师

已认证

京东互联网医院公共营养师团队营养科