这个怎么吃

我最近总是难以入睡，白天也很疲倦，想请教一下应该怎么办？

对于失眠，首先需要改善睡眠环境和生活习惯，例如定期锻炼、放松技巧等。如果非药物治疗无效，可以考虑使用安眠药，但需在医生的指导下使用，并且不应长期依赖。请注意，安眠药的使用应该是短期的，并且需要定期评估其效果和副作用。