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乳清蛋白粉有什么副作用？
疾病详情
20岁运动员，经常进行高强度训练，想了解如何选择适合的蛋白粉？
医生建议
对于20岁的运动员，蛋白粉是运动后补充的好选择。可以帮助修复肌肉损伤，促进肌肉生成。建议在运动后半小时到一小时之内补充，选择无过敏原的产品。同时，保持良好的饮食习惯和充足的休息也是非常重要的。
庄三妹医生和患者的交流
患者
您好，我是一位20岁的运动员，想了解一下如何选择适合的蛋白粉？
庄三妹医生公共营养师
非常欢迎您的咨询！首先，蛋白粉是运动后补充的好选择。请问您是否有过敏史？
患者
没有过敏史。
庄三妹医生公共营养师
那就很好。对于20岁的运动员，蛋白粉可以帮助修复肌肉损伤，促进肌肉生成。请问您平时有进行什么样的运动？
患者
我经常进行高强度的训练。
庄三妹医生公共营养师
在这种情况下，建议您在运动后半小时到一小时之内补充蛋白粉。这样可以更好地发挥其作用。
患者
好的，谢谢医生。请问这款蛋白粉是否适合我？
庄三妹医生公共营养师
根据您的描述和商品成分分析，这款蛋白粉是适合您的。它可以有效地支持肌肉恢复和生长。
庄三妹医生的问诊记录
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庄三妹
公共营养师
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