轻度脂肪肝，肚子大

我有轻度脂肪肝，平时熬夜、吃高油高脂食物，晚上睡不着，想知道如何改善饮食和运动，是否需要服用护肝片和褪黑素？

针对轻度脂肪肝，建议通过合理的饮食和运动来改善。具体包括控制热量摄入、调整饮食结构、避免不良饮食习惯、进行有氧运动和力量训练。同时，保持充足的睡眠、减轻压力、戒烟限酒也是非常重要的。可以考虑使用护肝片来作为日常保健，改善肝脏代谢。对于睡眠问题，褪黑素是一种有效的辅助工具。请定期体检，监测肝功能和脂肪肝的程度，根据个人情况制定个性化的治疗方案。