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18岁偏胖者，身高175厘米，体重156斤，询问如何通过蛋白粉或维生素B来减肥？
医生建议
对于18岁的偏胖个体，体重管理是关键。合理使用蛋白粉和维生素B可以作为辅助手段，但更重要的是要建立健康的饮食和生活习惯。建议选择性价比高的优质蛋白粉，并在日常生活中坚持低盐低脂的饮食，适量减少主食的摄入，晚上8点后避免进食。
李守苛医生和患者的交流
患者
我18岁，身高175厘米，体重156斤，想知道是否可以通过喝蛋白粉或维生素B来减肥？
李守苛医生公共营养师
首先，体重管理需要综合考虑饮食、运动和生活习惯。蛋白粉和维生素B都有其作用，但并非万能的减肥方法。蛋白粉可以帮助增加肌肉质量，维生素B则有助于新陈代谢。
患者
那我应该选择哪种？还有其他的饮食注意事项吗？
李守苛医生公共营养师
如果你打算进行**训练，优质蛋白的摄入是必要的，可以帮助你更好地塑造身材。同时，建议你在日常生活中保持低盐低脂的饮食习惯，适量减少主食的摄入，并且在晚上8点后尽量避免进食。
患者
我看了上面的蛋白粉，性价比很高，想知道是否可以早上一起吃？
李守苛医生公共营养师
可以的，早上一起吃是没有问题的。只需注意正常用量即可。
李守苛医生的问诊记录
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李守苛
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