经常记不起事

40岁患者，近期出现睡眠质量差、头部沉重、记忆力下降的症状，想了解如何改善。

考虑到患者的症状，可能是由于长期的睡眠不足导致的失眠和记忆力下降。建议使用安神补脑液来改善睡眠质量和增强记忆力。同时，需要注意规律的生活，避免在临睡前喝咖啡、茶，保持良好的睡眠环境，定时就寝和起床。进行一些放松活动，如读书、听轻音乐、喝温牛奶等也可以帮助改善症状。