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我想减重，但吃了很多减肥药都没有效果，最近体重反弹，晚上和早上体重差不多，可能是代谢下降了。
医生建议
根据您的描述，代谢下降可能是导致减重困难的原因。建议您在饮食上做出调整，早餐吃鸡蛋和无糖牛奶或豆浆，午餐控制肉菜比例，避免吃地表以下的食物，晚餐多吃蔬菜。同时，使用多维复合营养素可以帮助提高代谢。另外，适当的运动也非常重要。
汪爱芹医生和患者的交流
患者
您好！我想咨询一下如何减重。
汪爱芹医生公共营养师
您好😊，首先请问您身高体重多少？我可以帮您评估一下。
患者
我125斤，吃了很多盒减肥药**效果。
汪爱芹医生公共营养师
明白。请问您平时的饮食习惯是什么样的？三餐如何吃？
患者
我不太*楚该怎么吃，能否给些建议？
汪爱芹医生公共营养师
早餐可以吃2-3个鸡蛋和无糖牛奶或豆浆，午餐要控制肉菜比例，避免吃土豆、淮山、莲藕等地表以下的食物，晚餐也要注意蔬菜的摄入。
患者
我之前吃了3个月的某种减肥药，减了5斤，但后来体重又反弹了。
汪爱芹医生公共营养师
这是因为您的代谢下降了。我们可以通过使用多**合营养素来提高代谢。
患者
我晚上体重和第二天早上差不多，怎么办？
汪爱芹医生公共营养师
这也是代谢下降的表现。除了饮食调整外，适当的运动也能帮助提高代谢。
汪爱芹医生的问诊记录
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汪爱芹
公共营养师
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