钙片需要吃多久？

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哺乳期妈妈想了解如何补充钙质，担心副作用，希望得到专业建议。

医生建议

哺乳期妈妈需要额外的钙摄入来满足宝宝的需求。选择柠檬酸钙钙片可以减少胃肠道反应，提高吸收率。同时，通过均衡饮食、多吃富含钙的食物、适量运动和晒太阳等方式来辅助钙质吸收也是非常重要的。

周行医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我是哺乳期妈妈，想了解如何补充钙质？

周行医生公共营养师

哺乳期妈妈需要额外的钙摄入来满足宝宝的需求。长期吃钙片是可以的，通常建议至少3-6个月。

患者

那哺乳期推荐的钙片有哪种？我担心会有副作用。

周行医生公共营养师

我们推荐使用柠檬酸钙钙片。相比于碳酸钙，柠檬酸钙的胃肠道反应小，吸收率高约24%，不容易引起不适。

患者

请问医生，除了吃钙片外，还有其他健康指导吗？

周行医生公共营养师

当然，除了补充钙质外，哺乳期妈妈还应注意均衡饮食，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等。同时，适量运动和晒**也能帮助身体更好地吸收钙质。

周行医生的问诊记录

接诊医生

周行公共营养师

擅长: 擅长糖尿病、肾脏病、肿瘤、痛风、肥胖、心血管疾病等慢性病的营养咨询。孕妇、产妇饮食指导。儿童生长发育饮食监测等。

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周行

公共营养师

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