你好 是人工吗

37岁男性在运动前喝了一款营养补充剂，出现汗毛孔疼痛的症状，寻求正确的使用方法和饮食建议。

如果您在使用营养补充剂时出现了不适，应立即停止使用并就医。对于高强度锻炼的个体，正确的营养补充方法是摄入足够的水分、碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。同时，良好的睡眠和适量的休息也是保持健康的重要因素。