肚子胖、便秘如何改善？

34岁男性，体重190斤，肚子大，经常便秘，上厕所时间长，两年前曾购买过健康指导产品。患者女性

针对您的肥胖和便秘问题，建议您使用纤维茶来改善排便困难并辅助减重。同时，注意饮食结构，增加蔬菜水果的摄入，减少高脂肪和高糖食物的摄入。每周至少进行150分钟的有氧运动，以加速新陈代谢和减重。