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我前两年生病,吃了激素药,现在体重严重偏胖,想问问如何减轻体重?患者女性
针对您的肥胖问题,建议您采取低脂、低糖、低盐的饮食方式,增加膳食纤维和蛋白质的摄入。同时,进行有氧训练,如快走、慢跑、游泳等,注意从小强度开始,逐渐增加运动量和时间。保持良好的作息习惯,避免熬夜。
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