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临期的维生素C还有效果吗
疾病详情
患者询问维生素C的作用、食物来源、安全服用问题以及对自身病情的影响。
医生建议
维生素C具有多种重要的生理功能，包括预防坏血病、提高免疫力和促进铁吸收。建议通过食物摄入和适量补充来满足日常需求，避免过量。同时，注意产品的有效期和个人体质，合理使用维生素C片。
刘江医生和患者的交流
患者
我最近感觉身体不*好，想了解一下维生素C的作用和哪些食物中含量丰富。
刘江医生公共营养师
维生素C是一种**的水溶性维生素，主要有预防坏血病、抗氧化、提高免疫力和促进铁吸收等多种功能。常见的富含维生素C的食物包括大枣、沙棘和柠檬等。
患者
我已经在服用维生素C片了，但不知道是否有副作用**全期限。
刘江医生公共营养师
如果按照推荐剂量服用，维生素C片通常是安全的。然而，过量摄入可能会引起腹泻、恶心等不适症状。请注意查看产品说明并遵循使用指南。另外，维生素C片没有固定的安全期限，但请确保它们没有过期。
患者
我想知道维生素C对我的病情有帮助吗？
刘江医生公共营养师
维生素C对许多人都有积极的影响，包括增强免疫力和改善铁的吸收。然而，具体效果因人而异，取决于你的个人情况和健康状态。
患者
我还想了解一些关于维生素C的其他知识。
刘江医生公共营养师
除了上述功能外，维生素C还能帮助减少皮肤老化、促进伤口愈合等。同时，建议你通过均衡饮食来获取足够的维生素C，而不是仅依赖补充剂。
刘江医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长对于婴儿湿疹口水疹，腹胀，小儿感冒鼻塞，消化不良，营养不良，缺钙，缺铁性贫血，母乳营养，人工喂养，孕妇营养，中老年营养，脂肪堆积，缺硒，肥胖，低体重，还有一些营养科其他的问题比较专业。
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刘江
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科