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36岁的年轻人出现睡眠问题、黑眼圈、眼袋和皮肤干燥粗糙，询问是否与褪黑素有关，并寻求改善方法。
医生建议
年轻人出现睡眠问题、黑眼圈、眼袋和皮肤干燥粗糙，可能是由于睡眠障碍引起的。建议改善睡眠环境，保持规律的作息时间，尝试使用安神补脑液或酸枣仁来改善睡眠质量。同时，注意饮食和生活习惯，多摄入水分和维生素C，避免熬夜和过度使用电子设备。
李守苛医生和患者的交流
患者
我36岁，最近睡眠质量差，黑眼圈和眼袋也很重，皮肤干燥粗糙。
李守苛医生公共营养师
睡眠障碍可能是导致这些问题的主要原因。褪黑素对年轻人效果不大，建议尝试酸枣仁。
患者
我8月28日开始服用褪黑素，但没有任何改善。
李守苛医生公共营养师
褪黑素主要是帮助调节睡眠节律，增加睡眠质量。对于年轻人来说，效果可能不明显。
患者
我之前喝安神补脑液，效果很好。可以和褪黑素一起服用吗？
李守苛医生公共营养师
安神补脑液和褪黑素可以一起使用，但要注意它们的作用机制不同。安神补脑液主要是改善睡眠质量，而褪黑素是调节睡眠节律。
患者
那我应该继续服用安神补脑液还是换成酸枣仁？
李守苛医生公共营养师
如果安神补脑液对你有效，可以继续使用。酸枣仁也是一种安全的选择，适合长期服用。
李守苛医生的问诊记录
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李守苛
公共营养师
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