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26岁孕妇,五个月,询问DHA补充时间和鱼类摄入方法,希望获得专业建议。患者女性
孕期DHA补充随餐即可,鱼类摄入每周2~3次,手掌心大小的一块约100克。选择低汞含量的鱼类,如凤尾鱼、青花鱼、黑鲈鱼等,避免高汞含量的鱼类。注意食用新鲜、清洁的海产品,并在家里温度高时将DHA放入冰箱冷藏。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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