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29岁女性想了解补钙的正确方法和生活建议，担心用药不当和钙流失问题。
医生建议
对于补钙，建议在两餐之间或睡前服用，避免与食物同服。同时，通过食物和晒太阳来增加钙和维生素D的摄入，避免喝碳酸类饮料。如有不适，应及时就诊。
黄均桦医生和患者的交流
患者
我想了解如何正确补钙，是否需要定时服用？
黄均桦医生执业中药师
补钙不需要定时服用，可以在两餐之间或睡前服用。每天1-2片即可。请先排除过敏和禁忌症状，遵循医嘱使用。
患者
我平时可以通过哪些食物来补钙？需要注意什么？
黄均桦医生执业中药师
平时可以多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、*、蛋类、海带、紫菜、虾皮、坚果和绿色蔬菜。同时，避免喝碳酸类饮料，防止钙流失。****也能帮助钙和维生素D的吸收。
患者
如果在用药过程中出现不适，应该怎么办？
黄均桦医生执业中药师
如果用药期间有任何不适，建议立即停止用药并就近就诊。
黄均桦医生的问诊记录
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黄均桦
执业中药师
已认证
崇左市人民医院 药剂科