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月经期如何正确补充营养？有没有需要注意的食物？

在月经期，女性的身体需要特别关注营养摄入。应该避免食用生冷、辛辣、刺激性强的食物，增加富含铁、维生素B和C的食物摄入，帮助缓解贫血和其他不适。补血食物如红枣、黑木耳最好在月经结束后再食用，以免引起子宫收缩。同时，月经期间可以继续服用维生素和矿物质的补充剂，但需要注意可能与月经相关的药物相互作用，建议先咨询医生或药师的意见。