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维生素b12片有什么副作用？
疾病详情
25岁患者想了解B族维生素的减肥效果和使用方法。
医生建议
根据患者的需求和情况，B族维生素可以作为辅助手段来提升代谢率，帮助减肥。同时，需要注意合理饮食、适量运动和良好的作息习惯，这些都是减肥过程中非常重要的因素。
李世洋医生和患者的交流
患者
您好，我想了解一下B族维生素的作用。
李世洋医生公共营养师
B族维生素主要是参与体内的能量代谢，帮助身体更有效地利用食物中的营养。
患者
我25岁，想减肥。这个B族维生素适合我吗？
李世洋医生公共营养师
B族维生素可以作为减肥的辅助手段，通过提升代谢率来帮助消耗更多的热量。
患者
每天吃一粒就行了吗？多久能见效？
李世洋医生公共营养师
是的，每天1粒即可。它可以在补充后立即增加当天的热量消耗，辅助减重。
患者
我该注意些什么？有没有其他生活建议？
李世洋医生公共营养师
在使用B族维生素的同时，建议您合理控制饮食，增加运动量，保持良好的作息习惯。
李世洋医生的问诊记录
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李世洋
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科