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我总是便秘，肚子变大，后背肉多，想知道如何改善这些问题。患者女性
医生建议
根据您的描述，可能存在便秘和超重问题。建议您服用通用名为益生菌的药物，并结合健康的生活方式，包括多吃新鲜蔬菜，适量运动，戒烟酒和油腻食物。每天5分钟的碎片化运动可以帮助改善便秘和减少后背肉多。请注意，服用药物时遵循推荐用量，避免食用过多的高脂肪和高糖分的食物。
张向东医生和患者的交流
患者
我最近总是便秘，肚子也变大了，后背还有很多肉，想请教如何改善。
张向东医生公共营养师
根据您提供的信息，便秘可能是导致肚子变大的原因之一。建议您每天早餐后服用**名为益生菌的药物。
患者
我担心吃多了会有副作用，或者在月经期不能吃。
张向东医生公共营养师
在推荐量范围内服用，益生菌是安全的。生理期也不会影响。同时，多吃新鲜蔬菜，适量运动，戒烟酒和油腻食物。
患者
我平时很忙，没时间运动，能否提供一些碎片化的运动建议？
张向东医生公共营养师
可以尝试每天进行5分钟的碎片化运动，例如散步或做一些简单的伸展动作。这样可以帮助改善便秘和减少后背肉多。
患者
我想知道这个药物是否会导致拉肚子，或者有其他忌口的注意事项。
张向东医生公共营养师
不会引起拉肚子。晚餐后服用也可以。另外，避免食用过多的高脂肪和高糖分的食物。
张向东医生的问诊记录
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张向东
公共营养师
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