如何通过营养调整降低甘油三酯和胆固醇水平

我体检发现甘油三酯和胆固醇偏高，平时饮食以肉类为主，很少吃蔬菜和水果，想知道如何通过营养调整和生活方式改变来降低这些指标？患者女性

针对高甘油三酯和高胆固醇血症，建议采取综合措施，包括合理的饮食结构、增加富含纤维素和Omega-3脂肪酸的食物摄入、适量运动、控制体重、戒烟限酒等生活方式调整。同时，根据具体情况，可能需要在医生的指导下使用他汀类或贝特类药物。多吃深色蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、蓝莓和草莓等，对心血管健康有积极影响。