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孕13周的女性想知道在这个阶段应该吃什么食物，如何缓解恶心，并询问了关于海鲜的食用限制。
医生建议
孕13周时，营养均衡和适当的食物选择非常重要。建议多吃富含叶酸、蛋白质、铁和钙的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和低脂奶制品。避免生冷、辛辣和高咖啡因的食物和饮料。对于恶心，可以尝试多餐少食、避免空腹和选择清淡易消化的食物。如果恶心严重，需要在医生的指导下使用安全的药物。至于海鲜，孕妇应该避免生食或未经充分烹饪的海鲜，选择低汞含量的熟食海鲜适量食用。
蒋志芬医生和患者的交流
患者
我现在怀孕了，想知道孕几个月吃什么比较好？
蒋志芬医生住院医师
在孕早期，特别是前三个月，需要注意营养均衡和适当的食物选择。请问你怀孕几周了？
患者
我已经怀孕13周了。
蒋志芬医生住院医师
在孕13周时，你可以开始逐渐增加蛋白质、铁、钙等营养素的摄入。例如，多吃些富含叶酸的食物，如**蔬菜、豆类和坚果。同时，避免生冷、辛辣和高咖啡因的食物和饮料。请问你有没有其他的用药或生活习惯上的疑问？
患者
我最近有些恶心，想知道有没有什么可以缓解的方法？
蒋志芬医生住院医师
孕早期的恶心是正常现象，通常可以通过多餐少食、避免空腹、选择清淡易消化的食物来缓解。如果情况严重，可能需要在医生的指导下使用一些安全的药物。另外，保持良好的休息和心态也很**。
患者
我听说孕妇不能吃海鲜，为什么？
蒋志芬医生住院医师
孕妇应该避免生食或未经充分烹饪的海鲜，因为它们可能含有细菌或寄生虫，会对胎儿的健康产生影响。熟食的海鲜是可以适量食用的，但也要注意选择低汞含量的种类。
蒋志芬医生的问诊记录
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蒋志芬
住院医师
已认证
定边县妇幼保健院 中医内科