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****怎么吃？
疾病详情
备孕夫妻遇到生殖健康问题，询问如何通过营养素改善精子和卵子质量？
医生建议
在备孕期间，不孕不育问题可能与营养不良有关。建议夫妻双方均衡饮食，适当补充抗氧化营养素以提高生殖健康。可以与复合维生素同时服用，长期服用也安全。同时，注意生活习惯的调整，避免过度压力和不良环境因素的影响。
张琳医生和患者的交流
患者
您好，我和伴侣在备孕过程中遇到了一些困难，想了解有没有什么营养素可以帮助我们提高生殖健康？
张琳医生公共营养师
在备孕期间，确保均衡的饮食和适当的营养摄入非常**。其中，抗氧化营养素可以帮助改善精子和卵子的质量，从而提高生殖健康。
患者
我想知道这种营养素的具体用法和注意事项。
张琳医生公共营养师
通常情况下，建议每天服用一粒，随餐或餐后一小时内服用。这种营养素对男女双方都有益处。
患者
我平时也在补充其他维生***否与抗氧化营养素一起服用？
张琳医生公共营养师
是可以的，抗氧化营养素和复合维生素可以同时服用，不会相互冲突。
患者
那这种营养**否长期服用？是否会对身体造成负担？
张琳医生公共营养师
长期服用是安全的，因为它属于食品级的营养素，不会增加身体的负担。
张琳医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 孕妇营养餐搭配.幼儿营养膳食.青少年生长发育营养搭配.老年人健康饮食管理.有多年临床经验！
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张琳
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科