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晚上睡觉总是被外界噪音影响，想买一款耳塞来改善睡眠，担心长时间佩戴耳塞会有副作用，效果不太理想，想知道有没有更好的选择。
医生建议
针对噪音污染引起的睡眠问题，我们建议使用轻薄舒适款的3M耳塞，避免长时间佩戴过紧的耳塞。同时，考虑使用耳塞+耳罩的组合来提高隔音效果。请注意，任何耳塞都不能完全隔绝外界噪音，合理使用和选择适合自己的产品非常重要。
王燕林医生和患者的交流
患者
晚上睡觉总是被外界噪音影响，想买一款耳塞来改善睡眠。
王燕林医生护士
噪音污染确实会对睡眠质量产生影响。首先，需要了解您对耳塞的需求和预期效果。
患者
我担心长时间佩戴耳塞会有副作用，尤其是晚上睡觉。
王燕林医生护士
长时间佩戴耳塞可能会导致耳道不适或感染，特别是如果耳塞过紧或不合适。我们推荐使用3M耳塞，它们相对轻薄**。
患者
我已经有3M耳塞了，但效果不***，想知道有没有更好的选择。
王燕林医生护士
除了3M耳塞，还有****的耳塞可以尝试。然而，任何耳塞都不能完全隔绝外界噪音，耳塞+耳罩的组合可能会更有效。
患者
那如果我选择了耳塞+耳罩，会不会对耳朵造成压迫或其他不适？
王燕林医生护士
耳塞+耳罩的确可能会给耳朵带来压迫感，影响睡眠。我们建议您选择轻薄**款的耳塞，并且在使用时注意不要过紧。
王燕林医生的问诊记录
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王燕林
护士
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