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70岁女性晚上失眠，白天头痛，精神衰弱，腿部不适，想找代替安眠药的方法。患者女性
医生建议
根据您的症状，可能是由于多种因素引起的失眠、头痛和精神衰弱。建议您可以尝试使用百乐眠胶囊和谷维素片这两种药物。同时，改善生活习惯也很重要，例如每日进行适当的体育锻炼，保持规律的作息时间，避免熬夜和暴饮暴食。
林升科医生和患者的交流
患者
晚上睡不着，白天头痛，没精神，白天也睡不着，好几年了。有时候睡觉感觉腿乱，放那都不得劲。之前用过安眠药，担心有抗性，想找代替品。
林升科医生执业中药师
根据您的描述，可能是由于多种因素引起的失眠、头痛和精神衰弱。建议您可以尝试使用百乐眠胶囊和谷维素片这两种药物。百乐眠胶囊是中成药，谷维素片则是维生素B1的补充剂。
患者
请问这两种药物有没有刺激性？我想知道是否可以每天服用。
林升科医生执业中药师
这两种药物都没有明显的刺激性。百乐眠胶囊可以在饭后半小时服用，服药期间忌烟、酒及辛辣、油腻食物。谷维素片也需要在饭后半小时服用，胃及十二指肠溃疡患者慎用。同时，保持心情**，早睡早起，避免熬夜，少喝咖啡、茶或者**等功能饮料。
患者
我会注意的，谢谢医生。请问还有其他生活习惯需要改善吗？
林升科医生执业中药师
除了用药外，改善生活习惯也很**。每日进行适当的体育锻炼，睡前3-4小时避免激烈运动。睡前不要暴饮暴食。卧室环境应安****，保持规律的作息时间。这些都可以帮助改善您的睡眠质量。
林升科医生的问诊记录
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林升科
执业中药师
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