30+人群营养补充和保健建议-京东健康

疾病详情

32岁男士，IGA肾脏问题和血管问题患者，想了解如何通过营养补充改善日常保健和睡眠质量？

就诊科室：中医内科

医生建议

对于30+人群，鱼油和钙片是重要的营养补充。鱼油可以改善心脑血管健康，辅助治疗IGA肾脏问题和血管问题。同时，记忆力下降也可以通过鱼油来改善。生活中，应多吃蔬菜和水果，多喝水，适量运动，保持心情舒畅。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好！我32岁，想了解如何通过营养补充改善日常保健和睡眠质量？

医生

首先，日常保健可以通过补充鱼油来实现，鱼油富含Omega-3脂肪酸，对心脑血管健康有益。同时，IGA肾脏问题和血管问题也可以通过鱼油来辅助治疗。

患者

我已经购买了鱼油，想知道一天吃几颗？

医生

对于日常保健，建议每天服用1颗鱼油，饭后服用。对于血管问题，可以增加到2颗；对于IGA肾脏问题，则需要服用3颗。

患者

平时还需要注意些什么？

医生

平时多吃蔬菜和水果，多喝水，每天至少1500毫升，适量运动，避免过大压力，保持心情舒畅。这些都有助于改善睡眠质量和增强自护能力。

患者

除了鱼油，还需要补充其他营养素吗？比如钙片？

医生

是的，钙是必须的。可以考虑补充钙片，特别是如果你有骨质疏松的风险。

患者

我是30+的男士，是否有针对我这个年龄段的营养包？

医生

有一个30+的营养包，很全面，包含了多种必要的营养素。

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