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20岁考研学生，日常饮食已注意，希望通过营养补充提高学习效率，改善大脑功能和记忆力。
医生建议
对于大脑功能和记忆力的提升，除了推荐的营养补充产品外，考研学生还需注意日常饮食的均衡，保证蔬菜、水果和蛋白质的摄入。同时，良好的作息习惯、适当的运动、充足的水分摄入和定期的眼保健操和颈椎按摩都是非常重要的。
李玉婵医生和患者的交流
患者
我是20岁的考研学生，想通过营养补充来提高学习效率。
李玉婵医生公共营养师
首先，恭喜你有意识地关注自己的营养问题。考研期间，确保你的日常饮食中包含足够的蔬菜、水果和蛋白质，这些都是大脑所需的基本营养素。
患者
我平时的饮食已经很注意了，但还是想了解有没有专门针对大脑的营养补充产品。
李玉婵医生公共营养师
针对你的需求，我推荐了一款营养补充产品。每天服用两粒，餐后服用即***时，保持良好的作息习惯和适当的运动也对大脑健康有益。
患者
非常感谢您的建议！我会注意的。请问还有其他营养问题需要关注吗？
李玉婵医生公共营养师
除了上述提到的，保持充足的水分摄入和避免过度熬夜同样**。另外，定期进行眼保健操和颈椎按摩可以缓解长时间学习带来的身体不适。
李玉婵医生的问诊记录
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李玉婵
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