这款叶酸片含叶酸量是多少？

26岁女性备孕，关心叶酸的用法、副作用及例假期间是否可以服用。

对于打算备孕的女性，叶酸是非常重要的营养素。从计划怀孕时起至怀孕后三个月末，每天补充0.4毫克的叶酸可以有效预防胎儿神经管缺陷。同时，注意生活起居，保持充足的睡眠、良好的心情和均衡的营养，适当运动，避免过度疲劳和情绪波动。还要有一个合理的饮食结构，多食用新鲜蔬菜水果，避免辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。