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我想减重，担心黑咖啡会影响睡眠，平时喜欢在牛奶中加入黑咖啡，希望知道正确的饮用方法。
医生建议
黑咖啡本身不会影响睡眠，但晚上饮用可能会因为咖啡因的刺激而影响睡眠。建议您在早上或白天饮用，避免晚上。冲泡方法对产品效果没有影响，每天1-2袋即可。同时，为了保持健康的饮食习惯，避免过量添加糖或奶精。
汪爱芹医生和患者的交流
患者
请问，我想减重，黑咖啡会影响睡眠吗？
汪爱芹医生公共营养师
黑咖啡本身不会影响睡眠，但如果您在晚上饮用，可能会因为咖啡因的刺激而影响睡眠。建议您在早上或白天饮用，避免晚上。
患者
我平时喜欢在牛奶中加入黑咖啡，冲泡方法有讲究吗？
汪爱芹医生公共营养师
冲泡方法对产品效果没有影响，您可以根据自己的**选择常温水或热水（90度）来冲泡。同时，黑咖啡也可以与牛奶、椰乳等其他饮品混合，或者自行diy食用。
患者
那我应该如何正确饮用黑咖啡？
汪爱芹医生公共营养师
如果您选择在牛奶中加入黑咖啡，建议每天1-2袋，具体冲泡方法可以参考我之前的回复。另外，为了保持健康的饮食习惯，避免过量添加糖或奶精。
汪爱芹医生的问诊记录
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汪爱芹
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