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****怎么吃？
疾病详情
35岁女性素食者，近期体虚头晕，疑似营养不良。患者女性
医生建议
根据患者的描述和症状，初步判断可能存在营养不良。建议患者平衡膳食，多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，特别是叶酸。同时，适当添加铁剂和复合维生素B补充剂可以帮助改善症状。请注意，补充剂的使用需要在医生指导下进行，以避免不必要的风险。
王云峰医生和患者的交流
患者
您好，我想了解一下关于营养补充的知识。
王云峰医生公共营养师
当然，首先请问您目前的年龄和性别是多少？
患者
我是35岁的女性，最近感觉身体比较虚弱，经常头晕。
王云峰医生公共营养师
了解，根据您的描述，可能存在营养不良的情况。建议您平衡膳食，多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物。
患者
我平时的饮食习惯是素食为主，偶尔吃些肉类和海鲜。
王云峰医生公共营养师
素食者容易缺乏某些营养素，尤其是维生素B12和铁。可以考虑添**些营养补充剂来改善情况。
患者
我听说过一些营养补充剂，但是不知道哪种适合我。
王云峰医生公共营养师
针对您的症状，我推荐您使用铁剂和复合维生素B。同时，增加富含叶酸的食物摄入也很**。
王云峰医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长饮食搭配禁忌，体重与健康管理，儿童青少年营养咨询，慢性病营养咨询，孕产妇营养咨询等
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王云峰
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科