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乳清蛋白粉怎么吃？
疾病详情
我想了解蛋白粉的作用和使用方法，虽然不经常运动，但脾胃不佳，担心消化吸收问题。
医生建议
对于脾胃不佳的个体，适量服用蛋白粉可以帮助改善消化吸收，间接地有助于肌肉修复和免疫力提升。在服用时，应避免空腹，控制好水温，并注意每天的摄入量。同时，多食用富含维生素C和E的食物也是增强免疫力的有效方式。
邢红芹医生和患者的交流
患者
请问，蛋白粉对身体有何作用？我不经常运动，能否服用？
邢红芹医生公共营养师
蛋白粉主要用于肌肉修复和增长，适合经常进行高强度运动的人群。但即使不运动，适量摄入蛋白质也对身体有益处。请问您有过敏史或其他健康问题吗？
患者
我没有过敏史，但脾胃不*好，担心蛋白粉难以消化吸收。
邢红芹医生公共营养师
这款蛋白粉含有益生菌，能帮助改善消化吸收，适合脾胃不佳的人群。每天服用一次即可，不要空腹食用，水温控制在30度以下。
患者
我想知道蛋白粉是否能增强免疫力？
邢红芹医生公共营养师
蛋白粉可以提供足够的蛋白质，间接地有助于免疫力提升。但如果您想直接增强免疫力，建议多吃富含维生素C和E的食物。
患者
我该如何冲调蛋白粉？
邢红芹医生公共营养师
正确的冲调方法是先加水再加粉，一勺250ML水，摇杯10秒即可。注意水温不要超过30度，以免影响蛋白质的结构和效果。
邢红芹医生的问诊记录
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邢红芹
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