钙维生素D尿酸高者适用此钙片吗？

20岁的年轻人关心如何通过营养增强骨骼生长和改善睡眠质量，特别是赖氨酸和B12对身高的影响以及是否可以同时服用钙片。

对于20岁的年轻人，骨骼生长是关键。要选择低嘌呤食物，补充钙质以增加骨密度和预防骨质疏松。同时，赖氨酸可以刺激生长激素的分泌，帮助增加身高。为了更好地促进生长激素的夜间分泌，建议搭配氨基丁酸来改善睡眠质量。