**完肌肉酸痛怎么快速缓解

健身后肌肉酸痛，尝试休息、按摩、拉伸等方法无效，想寻求其他缓解方法并了解如何选择舒缓乳膏。

健身后出现的肌肉酸痛是由于乳酸积聚所致。建议您在运动后进行适当的休息、按摩和拉伸，以帮助乳酸排泄。如症状严重，可以使用舒缓乳膏或进行热敷来缓解疼痛。选择舒缓乳膏时，需注意成分是否适合自己的皮肤类型，并在使用前做局部皮肤测试，避免不良反应。